他們都叫麥片:澳洲超市常見的Oat、Muesli、Granola、Porridge、Cereal有什麼不一樣?

來澳洲之前,我對麥片的想像只有桂格燕麥片,就是那種大片、沒有味道的營養食物。想吃甜的就加牛奶、想吃鹹的就加熱開水跟少許鹽巴,馬上就是一碗充滿飽足感的食物。

至於玉米麥片,則是小時候常吃的喜瑞兒,大致上有原味、巧克力口味。酥脆的口感,配上冰涼的牛奶,早餐吃最棒了。在法國時,有次實在太想念義美巧克力酥片,還曾將玉米片加上融化的巧克力,冷卻後跟巧克力酥片簡直有八成像,想家的時候非常好用。

直到在澳洲逛超市,才發現「燕麥片」區除了Oat,還有Muesli、Granola和Porridge。而玉米麥片(Cereal)顧名思義來源是玉米與其他穀物,包括燕麥,因此也被放在同一區。

  • Oat是成分最單純的,也最接近原型食物。當然,味道也最不吸引人。
  • Porridge,加熱後成一團糊狀,也算保留原汁原味,適合牙口不好的老人和小孩食用。
  • Muesli則是把Oat加上堅果、乾果等,口感更豐富。
  • Granola則是把Oat將上糖或蜂蜜後進一步烘烤,再搭配堅果、乾果,因此相比Muesli會更酥脆,糖分也更高。
  • 至於Cereal,則是將玉米、麥片等各種穀物塑形成已經看不出原來的樣子,做成各種討小孩子喜歡的形狀,譬如圓圈或是米粒狀。也會加上色素和糖。

目前為止我最喜歡Muesli,也去超市買了玻璃罐,在前一晚將Muesli和燕麥配上牛奶裝入玻璃罐,隔天一早醒來再放上水果,就是賞心悅目又營養的一餐。

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